Close Menu
  • Wiadomości
  • Społeczeństwo
  • Kultura
  • Reportaże i wywiady
  • Zdrowie
  • Aktywnie
  • På norsk
  • Українською
  • English
Kategorie
  • Aktywnie
    • Podróże
    • Sport
    • Wędkarstwo
  • English
  • Kultura
    • Felieton
    • Film
    • Literatura
    • Muzyka
  • Ogólne
  • På norsk
    • Cecilies språk- og kulturhjørne
    • Kronikk
  • Reportaże i wywiady
  • Społeczeństwo
    • Dzieci
    • Historia
    • Kulinaria
    • Lokalnie
    • Ludzie
    • NAV
    • Opinia
    • Środowisko
  • Wiadomości
    • Polityka
      • Polityka lokalna
  • Zdrowie
    • Covid-19
  • Українською
Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
Facebook Instagram X (Twitter) YouTube Spotify
Razem Norge – polska gazeta w NorwegiiRazem Norge – polska gazeta w Norwegii
  • På norsk
  • Українською
  • English
  • Wiadomości
  • Społeczeństwo
  • Kultura
  • Reportaże i wywiady
  • Zdrowie
  • Aktywnie
Razem Norge – polska gazeta w NorwegiiRazem Norge – polska gazeta w Norwegii
Strona główna»Українською»Як зібратися в гірський похід: детальний довідник
Українською

Як зібратися в гірський похід: детальний довідник

By Aleksander Zdunek19 lutego 2026Brak komentarzy3 minuty czytania
Photo: Aleksander Zdunek
Udostępnij
Facebook Twitter LinkedIn Email

Чи траплялося вам вирушати у спонтанну поїздку на вихідні? Панічно пакувати рюкзак усім, що здається необхідним, бо за годину треба бути на станції? Зазвичай, це закінчується постійним усвідомленням того, що саме ви забули. Якщо ви прямуєте до цивілізованої місцевості і не забули гаманець, більшість речей можна замінити. Гірше, якщо ви йдете в глухий ліс або пустелю, де немає магазинів, а,іноді, й мобільного зв’язку.

Без багатьох речей можна обійтися, а деякі замінити тим, що знайдете в природі. Але, перш ніж вийти за двері, приділіть п’ять секунд тому, щоб подумати: у чому ви підете, що будете їсти і в яких умовах спатимете. Ви впевнені, що все необхідне у вашому рюкзаку?

Взуття

Погано підібране взуття може зіпсувати навіть найкрасивішу стежку. По-перше, ніколи не беріть новенькі черевики, щойно з магазину, на маршрут. Краще, спочатку, розносити їх у місті. По-друге, намагайтеся передбачити умови на вашому маршруті та враховуйте  більш песимістичний сценарій.

У Норвегії, під час походу, ви обов’язково зустрінете болотисту місцевість, прихований струмок у високій траві або круті скелі. Я, зазвичай, ходжу в легких трекінгових черевиках до щиколотки з Gore-Tex. Важливо, щоб протектор не був занадто глибоким (щоб не збирав бруд), підошва не була занадто м’якою (це втомлює стопу), а розмір був трохи більшим за вашу ногу. На довгих маршрутах стопи набрякають, й ідеально підібране взуття стає болісно тісним.

Foto: Chewool Kim / Unsplash

Щодо мембран,  будьмо чесними: у вологих умовах будь-яке взуття з часом промокає. Найкраще допомагає догляд за шкірою (віск або жир), але це додає ваги. Якщо ж у черевики потрапила холодна вода серед снігу, допоможуть одноразові хімічні грілки для ніг.

Шкарпетки та білизна

Найкраще — з плоскими швами, з вовни (на відміну від бавовни, вовна не втрачає теплоізоляційних властивостей при намоканні). Комфорт тут важливіший за зовнішній вигляд.

Одяг: метод «багатошаровості»

Сучасна система ECWCS, розроблена армією США, допомагає структурувати гардероб:

1.  Тонкий поліестер (термобілизна) — відводить вологу.

2.  Трохи товстіша флісова білизна — ізоляція та відведення поту.

3.  Фліс (100 г/м²) — додаткове тепло.

4.  Вітровка — легка і тонка для захисту від вітру.

5.  Softshell (м‘яка оболонка з трьох шарів)— захист від вітру та легкого дощу, висока повітропроникність.

6.  Gore-Tex (мембрана) — захист від сильного дощу та вітру.

7.  Пуховик або PrimaLoft — для екстремальних температур або довгих зупинок.

Пам’ятайте чотири правила одягу: ЧИСТИЙ, ВІЛЬНИЙ, СУХИЙ, ПРОХОЛОДНИЙ. Чистий одяг гріє краще. Якщо ви одягнетеся занадто тепло, ви спітнієте, одяг стане вологим і перестане гріти.

Шапка, шарф, рукавички

Тонка шапка, бафф та легкі рукавички мають бути в рюкзаку навіть влітку. Погода в горах непередбачувана.

Foto: Caleb Jack / Unsplash

Як «дихає» одяг (Мембрани)

Мембрана — це тонка плівка з мікроскопічними отворами. Піт випаровується назовні, а вода не потрапляє всередину. Але це працює лише при різниці температур і тиску. Якщо куртка брудна (пори забиті сіллю від поту) або на вулиці занадто волого і спекотно, мембрана не врятує. Вибирайте куртки з додатковою вентиляцією під пахвами.

Мистецтво пакування — це зменшення кількості та ваги речей при збереженні їхньої функціональності. Бажаю вам успіху в цій нелегкій справі, легкого рюкзака та чітких маркованих стежок.

До зустрічі на маршруті!

Варто знати
Udostępnij. Facebook Twitter LinkedIn Email

Powiązane

Робота в Норвегії: Як домовлятися про підвищення зарплати по-норвезьки?

Голос, який не зміг заглушити степ: «Тарас. Повернення» як маніфест незламності

Національний день саамів

Zostaw kometarz Anuluj komentarz

Na czasie

Coraz więcej Norwegów kwestionuje przyszłość monarchii. Czy król Harald będzie ostatnim królem Norwegii?

Społeczeństwo 15 czerwca 2026

Przez dekady norweska monarchia należała do najbardziej stabilnych i cenionych instytucji w kraju. Król Harald…

Nordycki model pęka. Jak gangi zmieniły podejście do młodych przestępców

14 czerwca 2026

Rosja wzmacnia wojska na północy. Norwegia odpowiada największym programem zbrojeniowym od czasów zimnej wojny 

13 czerwca 2026

„Wikingowie nadchodzą”. Norwegia wraca na mundial po 28 latach

12 czerwca 2026

TOP 6 miejsca, które warto zobaczyć w Norwegii

12 czerwca 2026

Podróż przez Niemcy? Sprawdź nowe zasady na autostradach

11 czerwca 2026

Michał Stochel, zwycięzca Eurowizji dla Młodych Muzyków

11 czerwca 2026

Skąd wziął się syndrom sztokholmski?

11 czerwca 2026

Norwegia wprowadza nową deklarację integracyjną dla uchodźców

11 czerwca 2026

Marius Borg Høiby pozostanie w areszcie tymczasowym

10 czerwca 2026

Prywatyzacja kolei nie zdała egzaminu? Brytyjski operator opuszcza Norwegię

10 czerwca 2026

Test systemu ostrzegania ludności: Alert Kryzysowy 10 czerwca 2026 r.

9 czerwca 2026

Polski Dzień w Kristiansand. Radosne świętowanie

9 czerwca 2026

Zdrowie księżnej koronnej Mette-Marit. Norwegia z niepokojem śledzi rozwój wydarzeń

9 czerwca 2026

Praca w Norwegii: Jak negocjować podwyżkę po norwesku?

9 czerwca 2026
Dane kontaktowe

Polsk-Norsk Forening Razem=Sammen
nr org. 923 205 039

tel. +47 966 79 750

e-mail: kontakt@razem.no

Redakcja i współpraca »

Ostatnio dodane

Утстайн. Зустрінемося опівночі

23 czerwca 2026

Norwegowie dopłynęli do 1/16 finału MŚ. Haaland i Ødegaard poprowadzili zespół do zwycięstwa

23 czerwca 2026

Fala upałów zmierza do Norwegii. W Østlandet temperatury mogą przekroczyć 30 stopni

22 czerwca 2026
Współpraca

Razem Norge jest laureatem nagrody "Redakcja medium polonijnego 2025", przyznawanej przez Press Club Polska.

Facebook Instagram X (Twitter) YouTube

Ansvarlig redaktør: Katarzyna Karp | Administrasjonssjef: Sylwia Balawender
Razem Norge arbeider etter Vær Varsom-plakatens og VVP regler for god presseskikk. Alt innhold er opphavsrettslig beskyttet.

© 2026 Razem=Sammen | Made in Kristiansand

Wprowadź szukaną frazę i naciśnij Enter, aby przejść do wyników wyszukiwania. Naciśnij Esc, aby anulować.