Close Menu
  • Wiadomości
  • Społeczeństwo
  • Kultura
  • Reportaże i wywiady
  • Zdrowie
  • Aktywnie
  • På norsk
  • Українською
  • English
Kategorie
  • Aktywnie
    • Podróże
    • Sport
    • Wędkarstwo
  • English
  • Kultura
    • Felieton
    • Film
    • Literatura
    • Muzyka
  • Ogólne
  • På norsk
    • Cecilies språk- og kulturhjørne
    • Kronikk
  • Reportaże i wywiady
  • Społeczeństwo
    • Dzieci
    • Historia
    • Kulinaria
    • Lokalnie
    • Ludzie
    • NAV
    • Opinia
    • Środowisko
  • Wiadomości
    • Polityka
      • Polityka lokalna
  • Zdrowie
    • Covid-19
  • Українською
Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
Facebook Instagram X (Twitter) YouTube Spotify
Razem Norge – polska gazeta w NorwegiiRazem Norge – polska gazeta w Norwegii
  • På norsk
  • Українською
  • English
  • Wiadomości
  • Społeczeństwo
  • Kultura
  • Reportaże i wywiady
  • Zdrowie
  • Aktywnie
Razem Norge – polska gazeta w NorwegiiRazem Norge – polska gazeta w Norwegii
Strona główna»Українською»Як зібратися в гірський похід: детальний довідник
Українською

Як зібратися в гірський похід: детальний довідник

By Aleksander Zdunek19 lutego 2026Brak komentarzy3 minuty czytania
Photo: Aleksander Zdunek
Udostępnij
Facebook Twitter LinkedIn Email

Чи траплялося вам вирушати у спонтанну поїздку на вихідні? Панічно пакувати рюкзак усім, що здається необхідним, бо за годину треба бути на станції? Зазвичай, це закінчується постійним усвідомленням того, що саме ви забули. Якщо ви прямуєте до цивілізованої місцевості і не забули гаманець, більшість речей можна замінити. Гірше, якщо ви йдете в глухий ліс або пустелю, де немає магазинів, а,іноді, й мобільного зв’язку.

Без багатьох речей можна обійтися, а деякі замінити тим, що знайдете в природі. Але, перш ніж вийти за двері, приділіть п’ять секунд тому, щоб подумати: у чому ви підете, що будете їсти і в яких умовах спатимете. Ви впевнені, що все необхідне у вашому рюкзаку?

Взуття

Погано підібране взуття може зіпсувати навіть найкрасивішу стежку. По-перше, ніколи не беріть новенькі черевики, щойно з магазину, на маршрут. Краще, спочатку, розносити їх у місті. По-друге, намагайтеся передбачити умови на вашому маршруті та враховуйте  більш песимістичний сценарій.

У Норвегії, під час походу, ви обов’язково зустрінете болотисту місцевість, прихований струмок у високій траві або круті скелі. Я, зазвичай, ходжу в легких трекінгових черевиках до щиколотки з Gore-Tex. Важливо, щоб протектор не був занадто глибоким (щоб не збирав бруд), підошва не була занадто м’якою (це втомлює стопу), а розмір був трохи більшим за вашу ногу. На довгих маршрутах стопи набрякають, й ідеально підібране взуття стає болісно тісним.

Foto: Chewool Kim / Unsplash

Щодо мембран,  будьмо чесними: у вологих умовах будь-яке взуття з часом промокає. Найкраще допомагає догляд за шкірою (віск або жир), але це додає ваги. Якщо ж у черевики потрапила холодна вода серед снігу, допоможуть одноразові хімічні грілки для ніг.

Шкарпетки та білизна

Найкраще — з плоскими швами, з вовни (на відміну від бавовни, вовна не втрачає теплоізоляційних властивостей при намоканні). Комфорт тут важливіший за зовнішній вигляд.

Одяг: метод «багатошаровості»

Сучасна система ECWCS, розроблена армією США, допомагає структурувати гардероб:

1.  Тонкий поліестер (термобілизна) — відводить вологу.

2.  Трохи товстіша флісова білизна — ізоляція та відведення поту.

3.  Фліс (100 г/м²) — додаткове тепло.

4.  Вітровка — легка і тонка для захисту від вітру.

5.  Softshell (м‘яка оболонка з трьох шарів)— захист від вітру та легкого дощу, висока повітропроникність.

6.  Gore-Tex (мембрана) — захист від сильного дощу та вітру.

7.  Пуховик або PrimaLoft — для екстремальних температур або довгих зупинок.

Пам’ятайте чотири правила одягу: ЧИСТИЙ, ВІЛЬНИЙ, СУХИЙ, ПРОХОЛОДНИЙ. Чистий одяг гріє краще. Якщо ви одягнетеся занадто тепло, ви спітнієте, одяг стане вологим і перестане гріти.

Шапка, шарф, рукавички

Тонка шапка, бафф та легкі рукавички мають бути в рюкзаку навіть влітку. Погода в горах непередбачувана.

Foto: Caleb Jack / Unsplash

Як «дихає» одяг (Мембрани)

Мембрана — це тонка плівка з мікроскопічними отворами. Піт випаровується назовні, а вода не потрапляє всередину. Але це працює лише при різниці температур і тиску. Якщо куртка брудна (пори забиті сіллю від поту) або на вулиці занадто волого і спекотно, мембрана не врятує. Вибирайте куртки з додатковою вентиляцією під пахвами.

Мистецтво пакування — це зменшення кількості та ваги речей при збереженні їхньої функціональності. Бажаю вам успіху в цій нелегкій справі, легкого рюкзака та чітких маркованих стежок.

До зустрічі на маршруті!

Активно
Udostępnij. Facebook Twitter LinkedIn Email

Powiązane

Відпустка в Осло

Норвезькі перлини, або менш відомі місця, які варто відвідати

Олесунн. Середньовічне торгове поселення

Zostaw kometarz Anuluj komentarz

Na czasie

Cristiano Ronaldo przyjedzie do Norwegii

Sport 18 września 2026

Gwiazdy reprezentacji Norwegii zmierzą się w przyszłym tygodniu z Portugalią w Lidze Narodów. Wiadomo już,…

Norwegia wydaje miliony na amerykańskich prawników, by zablokować nowe cła Trumpa

18 września 2026

Strajk kolejarzy w Norwegii. Sprawdź, jakie masz prawa jako pasażer

18 września 2026

Reorganizacja w wojsku norweskim. Logistyka i wojskowa służba zdrowia połączą się w jedno dowództwo

18 września 2026

Dwa śledztwa przeciwko Telenorowi. Jedno dotyczy możliwego współudziału w zbrodni przeciwko ludzkości

18 września 2026

Strajk maszynistów od piątku rano – nie będzie autobusowej komunikacji zastępczej

18 września 2026

Støre obiecuje Meloni stabilne dostawy gazu do Włoch

17 września 2026

Jeden z liderów Foxtrot zatrzymany w Maroku. Łączony z atakiem granatem w Oslo

17 września 2026

Prawie 80 burmistrzów domaga się działań w sprawie wysokich cen diesla

17 września 2026

Kierowcy po 65. roku życia. Czy wiek wpływa na bezpieczeństwo za kierownicą?

17 września 2026

Haaland uhonorowany wyjątkową nagrodą. – Czuję pokorę i dumę

17 września 2026

Padłeś ofiarą cyberprzestępstwa w Norwegii? Policja uruchomiła nowy system zgłoszeń

17 września 2026

Mieszkańcy Norwegii zaoszczędzili 3,9 miliarda koron dzięki Norgespris w drugim kwartale

17 września 2026

Selekcjoner reprezentacji Norwegii Solbakken o decyzji podczas mundialu: – Jedna czy dwie osoby były chyba trochę zszokowane

17 września 2026

Norwegia pomoże Ukrainie w drodze do UE – wesprze reformy kwotą 1 miliarda koron

17 września 2026
Dane kontaktowe

Polsk-Norsk Forening Razem=Sammen
nr org. 923 205 039

tel. +47 966 79 750

e-mail: kontakt@razem.no

Redakcja i współpraca »

Ostatnio dodane

Lepiej rozumieć dziecko, własne reakcje i różnice kulturowe. Dlaczego polscy rodzice w Norwegii powinni poznać ICDP?

20 września 2026

Czy szkoły w Oslo będą bardziej strzeżone? Miasto rozważa kontrole po ataku nożem 

20 września 2026

Johaug osiągnęła cel w Kopenhadze: – Honor uratowany

20 września 2026
Współpraca

Razem Norge jest laureatem nagrody "Redakcja medium polonijnego 2025", przyznawanej przez Press Club Polska.

Facebook Instagram X (Twitter) YouTube

Informujemy, że nasza organizacja otrzymała dofinansowanie ze środków Kancelarii Senatu w ramach konkursu „Senat – Polonia 2026” na realizację działania pn. „Gazeta internetowa Razem Norge” Nazwa zadania publicznego: „Wsparcie mediów polonijnych w Austrii i Norwegii” Kwota dotacji: 67 500,00 PLN Całkowita wartość zadania publicznego: 156 740,00 PLN Data podpisania umowy: 15.07.2026 r. Celem realizacji zadania jest rozwój mediów polonijnych, które pełnią ważną rolę w integracji społeczności polonijnych, podtrzymywaniu polskości oraz dostarczaniu wiarygodnych informacji o Polsce i Polakach za granicą. Wsparcie udzielane w ramach projektu dotyczy dofinansowania kosztów niezbędnych do realizacji zaplanowanych działań, obejmujących m.in. wynagrodzenia dla redaktorów, informatyków i grafików, koszty hostingu serwera i utrzymania domeny internetowej, a także modernizację oprogramowania.

Ansvarlig redaktør: Katarzyna Karp | Administrasjonssjef: Sylwia Balawender
Razem Norge arbeider etter Vær Varsom-plakatens og VVP regler for god presseskikk. Alt innhold er opphavsrettslig beskyttet.

© 2026 Razem=Sammen | Made in Kristiansand

Wprowadź szukaną frazę i naciśnij Enter, aby przejść do wyników wyszukiwania. Naciśnij Esc, aby anulować.