Close Menu
  • På norsk
  • Українською
  • Wiadomości
  • Społeczeństwo
  • Kultura
  • Reportaże i wywiady
  • Zdrowie
  • Aktywnie
Kategorie
  • Aktywnie
    • Podróże
    • Sport
    • Wędkarstwo
  • Kultura
    • Felieton
    • Film
    • Literatura
    • Muzyka
  • På norsk
    • Kronikk
  • Reportaże i wywiady
  • Społeczeństwo
    • Dzieci
    • Historia
    • Kulinaria
    • Lokalnie
    • Ludzie
    • NAV
    • Opinia
    • Środowisko
  • Wiadomości
    • Polityka
      • Polityka lokalna
  • Zdrowie
    • Covid-19
  • Українською
Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
Facebook Instagram X (Twitter) YouTube Spotify
Razem Norge – polska gazeta w NorwegiiRazem Norge – polska gazeta w Norwegii
  • På norsk
  • Українською
  • Wiadomości
  • Społeczeństwo
  • Kultura
  • Reportaże i wywiady
  • Zdrowie
  • Aktywnie
Razem Norge – polska gazeta w NorwegiiRazem Norge – polska gazeta w Norwegii
Strona główna»Aktywnie»Biegówki z dziećmi
Aktywnie

Biegówki z dziećmi

By Aleksandra Janas7 stycznia 2022Brak komentarzy6 minut czytania
Udostępnij
Facebook Twitter LinkedIn Email
Artykuł został opublikowany ponad rok temu, dlatego zawarte w nim informacje mogą być nieaktualne.

Pewnie słyszeliście powiedzenie, że Norwegowie rodzą się z nartami na nogach. 

Chyba coś w tym jest, na trasach narciarskich często spotykam całe rodziny. Początkowo ze zdziwieniem obserwowałam zapaleńców ciągnących za sobą małe dzieci. Następnie biegówki zajęły ważne miejsce również w moim zimowym życiu. Okazały się dla mnie sportem na tyle bezpiecznym i komfortowym, że całkiem naturalne było to, że jeździłam na nich jeszcze w wysokiej ciąży. Ale takie ekstrawagancje polecam jedynie zaawansowanym narciarzom, sama jestem od wielu lat instruktorką narciarstwa zjazdowego. Jako, że z moim partnerem kochamy narty i tutejszą naturę, postanowiliśmy wychować nasze dzieci po norwesku.

Uroczy, ale ciężki ładunek

Jest to idealny sposób na wspólne spędzanie czasu zimą na świeżym powietrzu.

Dzieci od 0-6 miesięcy 

Takie dzieci można zabrać ze sobą na wyjazd narciarski, ale jako biernych obserwatorów, którzy będą sobie spać opatuleni w wózku na świeżym powietrzu lub siedzieć na kolanach rodzica przy ognisku. Kiedy dziecko będzie słodko spać, jeden z rodziców może biegać po trasach.

Maluchy już od 6 miesięcy w pulkach

Pulki, potocznie nazywane też sankami, służą do transportowania niezbędnego ekwipunku po śniegu. Są też pulki specjalnie przystosowane do wożenia dzieci. Mają one siedzenia, pasy i szyby.

Pulki to idealne miejsce na drzemkę. Zdjęcie po prawej: tak świat widzi dziecko z pulek.

Dzieci, które potrafią same siedzieć, mogą zacząć przygodę z biernym narciarstwem, usadowione wygodnie w  pulkach ciągniętych przez rodzica. Maluchy mogą korzystać z pulek dopóki będą się w nich mieścić, a przede wszystkim póki rodzice będą mieli siłę je ciągnąć. Wielu rodziców ciąga jeszcze swoje pięcioletnie dzieci. Takie rozwiązanie jest świetne na rodzinne wyprawy narciarskie. Przed wycieczką trzeba sprawdzić pogodę i temperaturę, nie wolno zabierać dzieci na wycieczki w pulkach przy mniej niż minus 10 stopniach. 

Pierwsze kroki na nartach. Kiedy zacząć?

Stawiać pierwsze kroki na nartach biegowych można wcześniej niż na nartach zjazdowych. W przypadku tych drugich granica wieku to 3 lata, a fizjoterapeuci zalecają nawet nie zaczynać przed 5 rokiem życia, ze względu na zbyt duże obciążenie dla nóg. Oczywiście wszystko zależy od dziecka. Pierwsze próby na nartach biegowych  może podejmować dziecko gdy już dobrze chodzi czyli gdy ma około półtora roku. Skąd wynika ta różnica? Przede wszystkim z wagi sprzętu. Buty do biegówek są lekkie i równie wygodne jak codzienne obuwie. Narty też mają symboliczną wagę i nie mają metalowych krawędzi. 

Początki potraktujmy jak spacer. Nawet spacer za rękę.

Dla najmłodszych dzieci jest to na początek oswajanie się z nowym sportem.

W wieku około 3-5 lat następuje przełom, koordynacja ruchowa dziecka pozwala na dużo więcej i możemy zacząć myśleć o pierwszych wspólnych mini wycieczkach, oczywiście uzbrojeni w pokłady cierpliwości. Najlepiej poczekać na znak, że nasze dziecko też jest już gotowe.

Większość dzieci początkujących, radzących sobie na trasach, to jednak dzieci w wieku od 6-8 lat. 

Najtrudniejszy pierwszy krok

Oswajanie z nartami można zacząć w domu na dywanie, próbować wpiąć się do sprzętu i chodzić w nartach po dywanie, o ile nie boicie się o podłogę (nie wezmę tego na siebie, ale narty są plastikowe i nasza podłoga uszła bez szwanku). Następnie małe wyjścia przy domu, do parku, na polanę. Ważne jest, żeby zacząć od płaskiego, gładkiego terenu. Oczywiste jest, że na początku dziecko będzie się często wywracać. To normalne, ale musimy z dzieckiem o tym rozmawiać, żeby i ono czuło się komfortowo z tymi upadkami. Dlatego jeśli rodzic ma możliwość, polecam najpierw samemu poczuć się dobrze na nartach, a potem szkolić własne dzieci. Pamiętajcie, że dzieci głównie uczą się obserwując.

Długość wycieczek

Pierwsze wycieczki powinny być krótkie i z jakąś atrakcją, typu ogniskiem lub kakao w termosie. Po treningu można jeździć na sankach, lepić bałwana lub pójść na gofry (pyszne gofry przy kominku serwują w Høgås koło Evje). Ważne są częste przerwy i zabawy. Jest to idealny moment na utrwalanie, która strona jest prawa, a która lewa. W tym wieku najważniejsze jest, żeby dziecko złapało bakcyla i się nie zniechęciło. Pamiętajcie, że wasze zaangażowanie i stosunek do sportu są zaraźliwe. 

Z małymi dziećmi można ćwiczyć pod domem, ważne jest też różnicowanie zajęć, raz narty raz sanki.

Proponuję zabawy na śniegu w nartach oraz naukę przewracania się i wstawania, berka, zawody kto pierwszy. Początkowo dziecko będzie mieć problemy z koordynacją, nogi przedłużone nartami, a ręce kijami to nie lada wyzwanie nawet dla dorosłego debiutanta, a co dopiero dla kilkulatka. Dlatego najmłodsze dzieci powinny zaczynać bez kijków. Dodajemy je, gdy nauczą się poruszać na nartach. Przewracać się jest najbezpieczniej na pupę, a żeby wstać trzeba ustawić obie narty równolegle do siebie.

Proponuję też różnicować teren i część trasy pokonywać w torach, jest to dla dziecka łatwiejsze, a część bez torów, to pomaga ćwiczyć równowagę i może być bardziej interesujące. Możemy też spróbować iść za rękę jak na zwykłym spacerze. Po drodze możemy liczyć spotkane psy albo zrobić konkurs na największą dziurę zrobioną kijkiem.

Jeśli jednak chcemy pójść na dłuższą wycieczkę, dziecko część trasy może pokonać na nartach, a resztę w pulkach. W tych sankach jest miejsce na zabranie dziecięcego sprzętu.

Ubiór

Jak ubrać dziecko na taki wyjazd? Małe dzieci oczywiście ciepło, tak jak na sanki. Niezbędna jest czapka i najlepiej jednoczęściowy kombinezon na wywrotki oraz ciepłe wełniane skarpety, bo nogi najszybciej marzną. Starsze dzieci od 8 roku życia – w zależności od aktywności. Ważne,  żeby się nie przegrzewały i były chętne do aktywności. Warto mieć ze sobą dodatkową warstwę w zapasie na czas przerwy.

Warto mieć w zapasie dodatkową warstwę odzieży na czas przerwy.

Rodzice natomiast powinni się ubrać na cebulkę. Ubiór powinien być również dostosowany do aktywności – cieplejszy gdy stoimy i uczymy dziecko, lżejszy gdy jeździmy lub wykonujemy duży wysiłek ciągnąc dodatkowo sanki.

Narty w przedszkolu

W wielu przedszkolach są wycieczki narciarskie w ramach przedszkolnego dnia. Sporo dzieci zabiera ze sobą narty, jeśli tylko jest śnieg. Przedszkole jest dobrym miejscem do nauki i oswajania się z nartami. W grupie raźniej. U nas w przedszkolu dla starszych dzieci organizowano wycieczki narciarskie, a młodsze mogły spróbować swoich sił na terenie przedszkola. Zapytaj czy w waszym przedszkolu są takie aktywności. Jeśli w przedszkolu lub szkole jest taka możliwość, to warto mieć w domu gotowy do użycia sprzęt.

Zobacz jak robią to inni

Jeśli jeszcze nie byliście na nartach, na początek polecam pojechać do Sandrip lub w inne przyjazne miejsce. Zabrać drewno, rozpalić ognisko, zrobić piknik, pozjeżdżać na sankach, a przede wszystkim obserwować innych na nartach.

A na kolejny raz warto już zabrać sprzęt wypożyczony w BUA.

Do zobaczenia na wycieczce. 

Przydatne linki: 

  • Wypożyczalnia sprzętu BUA Sør arena, Stadionveien 21, 4632 Kristiansand. Otwarte w poniedziałki, środy i czwartki w godzinach: 16-21. 
  • Wybór trasy biegowkowej artykuł
  • Jak zaczac? artykul

Zdjęcia pochodzą z archiwum Autorki


Artykuł powstał we współpracy z norweską siecią sklepów z odzieżą i sprzętem turystycznym STORMBERG Kolekcję ubrań na biegówki znajdziesz tu: https://www.stormberg.com/no/aktivitet/langrennsklar

Nasi Czytelnicy do końca lutego mogą skorzystać z 15% zniżki na zakupy wszystkich artykułów w sieci Stormberg, zarówno w sklepach stacjonarnych jak i w sklepie internetowym. (Nie dotyczy kosztów transportu) -15%. Kod zniżkowy: ZIMA15

Agder biegówki gdzie z dziećmi Kristiansand
Udostępnij. Facebook Twitter LinkedIn Email

Powiązane

Niepokojące trendy wśród młodzieży w Agder: przemoc, rozboje i „kapitał strachu”

Legoland? Warto, warto!

Viggo Kristiansen ponownie przed sądem – adwokat chce 90 milionów koron odszkodowania

Zostaw kometarz Anuluj komentarz

Na czasie

Śledztwo bez końca: Ostatni podejrzany w sprawie Lørenskog

Wiadomości 20 czerwca 2025

Sprawa z Lørenskog wciąż pozostaje niewyjaśniona. Zaginięcie Anne-Elisabeth Hagen, żony milionera i biznesmena – Toma…

Adija – córka dwóch światów

19 czerwca 2025

Rosyjscy programiści tworzyli systemy nadzoru dla Equinor – eksperci biją na alarm

18 czerwca 2025

Norwegia: wymiana prawa jazdy

17 czerwca 2025

Gjert Ingebrigtsen: Oczyszczony z zarzutów znęcania się nad dziećmi

16 czerwca 2025

REMA 1000 wycofuje produkt: natychmiast przestań go używać

15 czerwca 2025

Oslo – najmniej szczęśliwa stolica Skandynawii

13 czerwca 2025

Wypadek na Melkøya – Polak ostrzegał, teraz walczy o zdrowie

12 czerwca 2025

Tylko w Norwegii – znaczki z wycieczki

12 czerwca 2025

Otwarcie Konsulatu Honorowego RP w Kristiansand

11 czerwca 2025

Nowe próbki nasion w Globalnym Banku Nasion na Svalbardzie

10 czerwca 2025

Francuscy turyści cudem uniknęli śmierci. Dwa lata po wypadku na Lofotach sprawa nadal bez finału

9 czerwca 2025

Wystawa fotograficzna: „Od ręki do serca – sztuka ludowa” autorstwa Julii Forsberg

6 czerwca 2025

Listhaug ostrzega przed wzrostem cen paliw i „politycznym małżeństwem” partii Høyre i Ap

6 czerwca 2025

Norwegia i Dania podpisały nową umowę obronną

5 czerwca 2025
Dane kontaktowe

Polsk-Norsk Forening Razem=Sammen
nr org. 923 205 039

tel. +47 966 79 750

e-mail: kontakt@razem.no

Redakcja i współpraca »

Ostatnio dodane

Rewolucja w Norwegii: policjanci będą zawsze uzbrojeni

1 lipca 2025

Zapomniany polski triumf nad Norwegią

1 lipca 2025

Andersen działał sam – ostateczny wyrok w sprawie Baneheia

1 lipca 2025
Współpraca

Razem Norge jest laureatem nagrody "Redakcja medium polonijnego 2025", przyznawanej przez Press Club Polska.

Facebook Instagram X (Twitter) YouTube

Informujemy, że polsko-norweskie stowarzyszenie Razem=Sammen otrzymało za pośrednictwem Stowarzyszenie "Wspólnota Polska" dofinansowanie z Ministerstwa Spraw Zagranicznych w ramach konkursu Polonia i Polacy za Granicą 2024 – Media i Struktury. Nazwa zadania publicznego: Wsparcie działalności organizacji polonijnych w krajach skandynawskich Kwota dotacji 2024: 78,587.60 PLN w 2024 r. Całkowita wartość zadania publicznego 2024: 232 704,80 PLN Data podpisania umowy: Październik 2024 r. Wsparcie w ramach projektu dotyczy m. in. dofinansowania kosztów wynajmu pomieszczeń, ubezpieczenia, wynagrodzeń pracowników, zakupu materiałów biurowych oraz innych kosztów funkcjonowania organizacji.

Ansvarlig redaktør: Katarzyna Karp | Administrasjonssjef: Sylwia Balawender
Razem Norge arbeider etter Vær Varsom-plakatens og VVP regler for god presseskikk. Alt innhold er opphavsrettslig beskyttet.

© 2025 Razem=Sammen | Made in Kristiansand

Wprowadź szukaną frazę i naciśnij Enter, aby przejść do wyników wyszukiwania. Naciśnij Esc, aby anulować.