Coraz więcej studentów i osób młodych uskarża się na zaburzenia snu – w szczególności rośnie odsetek osób, u których te problemy nasilają się. Wraz z pogłębieniem dolegliwości zwiększa się również liczba przyjmowanych środków nasennych.
Tygodniowo co najmniej jeden na trzech mieszkańców Norwegii ma problemy ze snem
Tak wynika z informacji przekazanych przez Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego (FHI). Przyczyną mogą być dolegliwości fizyczne, zmartwienia, stres, hałas lub korzystanie z urządzeń elektronicznych przed snem.
Raport dotyczący zdrowia publicznego podsumowuje wyniki ostatnich badań nad zaburzeniami snu u osób młodych. Według norweskich badań przeprowadzonych w roku 2019, wskaźnik zachorowalności zwiększa się względem ogółu społeczeństwa właśnie w tej grupie.
Nowe dane, uzyskane z ankiety przeprowadzonej w ramach Badania Zdrowia i Samopoczucia Studentów (SHoT), pokazują wyraźny wzrost od 2010 roku liczby młodych osób, które zgłaszają problemy ze snem. Uwagę przykuwa problem osób, u których objawy opisywane we wcześniejszych latach nasilają się – w 2021 roku stanowiły one 13,8% spośród badanych.
Badanie Zdrowia i Samopoczucia Studentów (SHoT) obejmuje osoby studiujące w pełnym wymiarze godzin, w wieku od 18 do 35 lat, które podjęły naukę na norweskich uniwersytetach oraz w szkołach wyższych.
![](https://www.razem.no/app/uploads/2021/12/F1C2B29C-21AB-4F1C-A980-8822195722EA-1024x723.jpeg)
Źródło: Badanie zdrowia i samopoczucia studentów (SHoT).
Zaburzenia snu najczęstsze wśród osób młodych, kobiet i starszych
Wśród mieszkańców Norwegii zaburzenia snu występują często u osób młodych, kobiet i osób starszych. Najczęściej spotykaną nieprawidłowością jest bezsenność, która charakteryzuje się problemami z zaśnięciem, częstym wybudzaniem się i wstawaniem wczesnym rankiem, pomimo uczucia zmęczenia.
Dane z ankiety Badania Zdrowia i Samopoczucia Studentów zostały zgromadzone w marcu 2021 roku, kiedy to obowiązywały krajowe środki ochrony wprowadzone ze względu na COVID-19.
Występuje kilka czynników, które mogą pomóc w wyjaśnieniu gwałtownego wzrostu zaburzeń snu w okresie przejścia placówek oświatowych, w tym uniwersytetów, na pracę zdalną. Gdy czujemy się źle, sen jest zazwyczaj pierwszą potrzebą, która nie jest w stu procentach zaspokajana.
Większość uczniów podczas okresu izolacji sygnalizowało wzrost poziomu stresu i natężenie wszelkiego rodzaju zmartwień.
– Nic dziwnego, że sen również się pogorszył. Niewielkie zmiany wprowadzone w rytmie dnia, takie jak na przykład brak potrzeby wstawania o konkretnej porze w celu dotarcia na uczelnię, mogły mieć wpływ na zaburzenia snu – mówi Børge Sivertsen, starszy pracownik naukowy Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego.
Nie ma pewności, jaki wpływ na zaburzenia snu będzie miał rozwój pandemii w roku 2021, niemniej jednak wzrost problemów wśród uczniów w tym obszarze utrzymuje się na stałym poziomie od 2010 roku.
– Dane z Badania Zdrowia i Samopoczucia Studentów pokazują, iż blisko jeden na trzech uczniów miał problemy ze snem w 2021 roku. To duża liczba i obawiamy się jej wzrostu – mówi Sivertsen.
Zgodnie z analizami danych z 2018 roku, w większości problemy ze snem były zgłaszane przez kobiety: 34% młodych kobiet spełnia kryteria bezsenności, podczas gdy odsetek mężczyzn wynosi 22%.
Jeden z rozdziałów Raportu Zdrowia Publicznego został poświęcony zaburzeniom snu. Możemy z niego dowiedzieć się więcej na temat najczęstszych problemów ze snem oraz na kogo mogą one najsilniej wpłynąć.
![](https://www.razem.no/app/uploads/2021/12/isabella-and-zsa-fischer-GFKPATimbvM-unsplash-662x1024.jpg)
Nastolatkowie przyjmują coraz więcej środków nasennych
Środki nasenne są powszechnie zażywane przez osoby starsze. Przez ostatnie 10 lat zapotrzebowanie na te leki utrzymywało się na stosunkowo stałym poziomie. W tym samym czasie, według danych z Rejestru Recept, zażywanie środków nasennych wzrosło ponad dwukrotnie u ludzi młodych między 15-tym a 19-tym rokiem życia. Dane z wyżej wymienionego Rejestru pozwalają sądzić, że również w grupie wiekowej między 20-tym a 24-tym rokiem życia w najbliższym czasie zostanie osiągnięty podobny poziom zażywania leków nasennych.
Co czwarty norweski nastolatek cierpi na bezsenność. Wiele osób, które doświadczają zaburzeń snu w wieku młodzieńczym, boryka się również z nimi w późniejszych latach.
Zwiększone ryzyko problemów w nauce
Badania przeprowadzone w ostatnich latach pozwoliły na zdobycie większej wiedzy w zakresie snu i jego znaczenia dla jednostki i ogółu społeczeństwa.
Nieregularny sen lub jego niewystarczająca ilość, może wpłynąć na koncentrację, nastrój czy wydajność podczas pracy. Całkowity brak snu może powodować negatywne skutki dla zdrowia.
Podobnie jak u większości populacji, zaburzenia snu u młodych dorosłych są często powiązanie z innymi problemami zdrowotnymi.
– Dane uzyskane z Badania Zdrowia i Samopoczucia Studentów pokazują, iż studenci z zaburzeniami psychicznymi bądź fizycznymi znacznie częściej cierpią na bezsenność i zbyt wczesne wybudzanie się ze snu – stwierdza Sivertsen.
Wcześniej przeprowadzone badania wykazały związek pomiędzy bezsennością a znacznie wyższym ryzykiem niezaliczenia egzaminu, oraz spowolnieniem nabywania nowej wiedzy podczas studiowania (Vedaa, 2019).
– Te wyniki podkreślają potrzebę poważnego traktowania problemów ze snem u ludzi młodych – dodaje Sivertsen.
Wyniki Badania Zdrowia i Samopoczucia Studentów można w całości zobaczyć na stronie studenthelse.no.
Źródło: FHI
Zdjęcie: Kinga Cichewicz/Unsplash