Close Menu
  • På norsk
  • Українською
  • Wiadomości
  • Społeczeństwo
  • Kultura
  • Reportaże i wywiady
  • Zdrowie
  • Aktywnie
Kategorie
  • Aktywnie
    • Podróże
    • Sport
    • Wędkarstwo
  • Kultura
    • Felieton
    • Film
    • Literatura
    • Muzyka
  • På norsk
    • Kronikk
  • Reportaże i wywiady
  • Społeczeństwo
    • Dzieci
    • Historia
    • Kulinaria
    • Lokalnie
    • Ludzie
    • NAV
    • Opinia
    • Środowisko
  • Wiadomości
    • Polityka
      • Polityka lokalna
      • Wybory 2021
  • Zdrowie
    • Covid-19
  • Українською
Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
Facebook Instagram X (Twitter) YouTube Spotify
Razem Norge – polska gazeta w NorwegiiRazem Norge – polska gazeta w Norwegii
  • På norsk
  • Українською
  • Wiadomości
  • Społeczeństwo
  • Kultura
  • Reportaże i wywiady
  • Zdrowie
  • Aktywnie
Razem Norge – polska gazeta w NorwegiiRazem Norge – polska gazeta w Norwegii
Strona główna»Zdrowie»Powiem krótko: rzuć palenie
Zdrowie

Powiem krótko: rzuć palenie

By Konrad Olszanowski18 października 20225 komentarzy5 minut czytania
Foto: Mathew MacQuarrie/Unsplash
Udostępnij
Facebook Twitter LinkedIn Email
Artykuł został opublikowany ponad rok temu, dlatego zawarte w nim informacje mogą być nieaktualne.

Papieros to chyba najgłupsza rzecz na świecie, a jednak tylu ludzi sięga codziennie po niego, także i ja. 

Artykuł napisany we współpracy z Norweskim Departamentem Zdrowia (Helsedirektoratet).

A wszystko przez Krzysztofa Kolumba. Gdyby ten w 1492 roku nie odkrył Ameryki i nie przywiózł z niej znanego wcześniej tylko Indianom tytoniu, to nie musiałbym dzisiaj zmagać się z tym strasznym nałogiem. Hiszpańscy marynarze przywozili do Europy zwinięte liście tytoniu, znane dziś jako cygara i palili je, zapewne wzbudzając ciekawość i podziw. Handel tytoniem musiał być intratny, na tę używkę stać było tylko zamożnych. Z niedopałków tych cygar, zbieranych przez biedotę i zawijanych w papier, powstały właśnie papierosy. Tytoń szybko opanował całą Europę. Stał się popularny we wszystkich warstwach społecznych. Był symbolem męskości i kobiecości, często prestiżu i dodawał uroku. Często tak bywa, że ludzie doszukują się w nowym przeróżnych właściwości, na przykład leczniczych. Tak było i z tytoniem, który miał pomagać między innymi na migreny, astmę i choroby weneryczne. Nawet w dwudziestym wieku można było oglądać reklamy głoszące, że: Większość lekarzy pali Marl…o!

Aż do czasu kiedy okazało się, że szkodzi zamiast leczyć.

Kiedyś wierzono, że tytoń pomaga na migreny, astmę i choroby weneryczne… Aż do czasu kiedy okazało się, że szkodzi zamiast leczyć. Foto: João Vítor Duarte/Unsplash

Wielokrotnie próbowałem rzucić i raz nawet się udało, niestety po pięciu latach wróciłem do nałogu. Zgubiła mnie pewność siebie. Wydawało mi się, że jeden papieros na wakacjach nie spowoduje powrotu do nałogu. Zapaliłem. Pomimo tego, że zakręciło mi się w głowie, smakował wyśmienicie. Miał być tylko jeden, jedyny, bo był dobry nastrój i towarzystwo. Po trzech tygodniach paliłem już 20 dziennie.

Potem przez kilkanaście lat wielokrotnie próbowałem rzucić ten nałóg , ale nigdy mi się na dłuższą metę nie udało.  Postanowienia noworoczne, tabletki blokujące, plastry z nikotyną na nic się nie zdały. 

Usłyszałem o programie Stopptober organizowanym przez Helsedirektiratet i naszym rodaku Marcinie, który wziął w nim udział w zeszłym roku i dzięki niemu rzucił palenie.

Dlatego też nawiązałem z nim kontakt, chciałem dowiedzieć się więcej o kampanii i o tym, jak poszło Marcinowi.

Opowiedział mi pokrótce swoją historię i odpowiedział na pytania, które wydają się istotne.

Dlaczego zdecydowałeś się skończyć z paleniem, co cię do tego zmotywowało?

– Przede wszystkim moja rodzina zaczęła na mnie naciskać, zwłaszcza dzieci. I oczywiście sam miałem już dosyć. 

Co cię przekonało, że postanowiłeś wziąć udział w programie Stopptober?

– Kampania już trwała, kiedy zadzwonił do mnie sam szef  programu, Asbjorn i zaproponował mi abym wziął w nim udział,. Nawet nie wiem skąd miał mój numer telefonu i skąd wiedział, że jestem palaczem. Namawiał mnie mówiąc o korzyściach, jakie płyną z rzucenia palenia papierosów. Są one oczywiste i każdy to wie, ale czasem trzeba to usłyszeć od kogoś innego. Mówił też o tym, że my Polacy słabo się integrujemy, rzadko bierzemy udział w różnych inicjatywach i poza pracą niewiele nas obchodzi. 

Zdecydowałem się spróbować i rozpocząłem walkę z nałogiem. Codziennie nagrywałem krótkie filmy, w których opisywałem to jak się czuję, co robię i jak sobie radzę (tutaj możesz śledzić losy Marcina)

Nikt za ciebie tego nie zrobi. Sam musisz podjąć decyzję i mieć choć odrobinę silnej woli.Foto: PublicDomainPictures/Pixabay

Jak uczestnictwo w tym programie pomaga, czy są to jakieś spotkania, grupa wsparcia?

– Odbyło się jedno spotkanie na samym początku. To było fascynujące poznać ludzi, którzy palili potworne ilości tytoniu, co nawet było po nich widać, a jednak im się udało. Później ludzie ze Stopptober dzwonili do mnie, pytając jak mi idzie i czy nie poległem w walce z nałogiem. Już samo to pomaga i podtrzymuje na duchu. Te telefony przypominały, jaki mam cel.

Czy było ci bardzo ciężko i co ci pomogło oprócz uczestnictwa w programie?

– W moim przypadku bardzo pomogło mi… zapalenie krtani – śmieje się Marcin. – Ból okazał się dobrym terapeutą. Papierosy nie smakowały i dodatkowo podrażniały gardło. Pomaga także czas. Gdy nie palisz już kilka dni, to świadomość tego, że już choć trochę jesteś wolny od nałogu sprawia, że szkoda Ci tego zaprzepaścić. Przecież każdy, nowy  zapalony  papieros powoduje, że znów jesteś w punkcie zero i musisz zacząć od nowa. Zaczynasz czerpać satysfakcję z każdego, kolejnego dnia bez dymu i to pomaga coraz bardziej. 

Czy miałeś momenty zwątpienia, załamania i co było najtrudniejsze?

– Oczywiście! Do teraz czasem mnie ciągnie. Ciężkie są nawyki wyrobione przez lata. Poranna kawa bez dymka była dużym wyzwaniem. Jest takie popularne powiedzenie: „papieros do kawy”. U mnie wcześniej było odwrotnie, kawa do papierosa.

Znam to z własnego doświadczenia. Jak sobie z tym poradziłeś? 

– Na jakiś czas przestałem pić kawę i problem zniknął.

W sumie proste i logiczne. Co jeszcze było trudne?

– Wiadomo, imprezy, wakacje i spotkania z przyjaciółmi. Także przerwy w pracy nie były na początku łatwe, wiesz przerwa na „szluga”.

Z tego też zrezygnowałeś?

– Nie, no co ty, ale z czasem było już łatwiej. Przyzwyczaiłem się.

Jakaś rada dla mnie i innych chcących rzucić palenie? 

– Nikt za ciebie tego nie zrobi. Sam musisz podjąć decyzję i mieć choć odrobinę silnej woli.

Rozmowa z Marcinem przywróciła mi wiarę w to, że rzucenie palenia jest możliwe i warto skorzystać ze wsparcia ludzi, którzy się na tym znają. Stopptober może okazać się pomocny, żeby znaleźć motywację i sprawdzone sposoby. Mógłbym pobiegać trochę z kostką lodu w gardle, aby załatwić sobie zapalenie kratami, ale rozsądniej będzie wziąć udział w programie Stopptober. 

Życzcie powodzenia Marcinowi, a także i mnie, abym za jego przykładem pozbył się tego śmierdzącego nałogu.

Udostępnij. Facebook Twitter LinkedIn Email

Powiązane

Adija – córka dwóch światów

Adija – datter av to verdener

Rosyjscy programiści tworzyli systemy nadzoru dla Equinor – eksperci biją na alarm

5 komentarzy

  1. Renata on 18 października 2022 22:41

    Ja akurat nie mam dużego problemu rzucić palenie. Nie raz to robiłam i nie paliłam po kilka lat. Trzeba mieć silną wolę. Niestety wszechobecny stres, zawsze w końcu powoduje powrót do palenia papierosów. Oczywiście wsparcie innych ludzi, tak jak w wymienionym w artykule programie bardzo pomaga. Tak samo jak w rzucaniu innych nałogów. Trzeba tylko chcieć to świństwo rzucić☺️ A taki papierosek odpręża…no i zajęta jest ręka. Rzucasz i wtedy sięgasz po jedzenie, żeby tą pustkę w dłoni zapełnić. No i tyję sobie.

    Odpowiedz
    • G.M on 19 października 2022 11:17

      👍

      Odpowiedz
    • Katarzyna Karp on 25 października 2022 17:30

      Rozumiem to, też miałam kilka prób, zanim się rozstałam na dobre z fajkami. I powiem, że cudowny byłten dzień, w którym już nic pozytywnego w paleniu nie widziałam. Choć musiało upłyną kilka dobrych lat, zanim dotarłam do tego miejsca. Wytrwałości przy następnym podejściu. Pozdrowienia

      Odpowiedz
  2. JoannaR on 19 października 2022 11:46

    Ja również rzuciłam. Co prawda bez tego programu, po prostu chciałam już przestać roztaczać tą ohydna woń 😉 Polecam! Dla kilku chwil, naprawdę nie warto tego ciągnąć. Teraz o wiele lepiej się czuję!

    Odpowiedz
    • Katarzyna Karp on 25 października 2022 17:23

      Tę wolność od nałogu wychwala chyba każdy były palacz. To jest do zrobienia. Fajnie, że są takie programy wspierające.

      Odpowiedz
Zostaw kometarz Anuluj komentarz

Na czasie

Szkoła Liderów Polonijnych Europy 2025

Społeczeństwo 4 czerwca 2025

Fundacja Szkoła Liderstwa im. Zbigniewa Pełczyńskiego zaprasza aktywnych liderów środowisk polonijnych w Europie do rekrutacji…

Sławosz Uznański poleci w kosmos

3 czerwca 2025

Norwegia: Nauczyciele mają prawo podejmować fizyczną interwencję wobec uczniów

3 czerwca 2025

Jak Polacy w Norwegii głosowali w II turze

2 czerwca 2025

Z lasu na wybory. Polacy głosowali w Kristiansand

2 czerwca 2025

Norwegia: Młodzi werbowani do prania pieniędzy przez aplikację Vipps

31 maja 2025

Polonia w centrum uwagi. Spotkanie z marszałek Senatu RP w Oslo

30 maja 2025

Za co Norwegowie kochają swój kraj?

29 maja 2025

Norgespris – niższe rachunki za prąd czy bomba z opóźnionym zapłonem?

28 maja 2025

Norwegia: Obchody 85. rocznicy bitwy o Narwik

27 maja 2025

W imię tolerancji wobec osób trans prosi się nas, byśmy akceptowali brednie o kobietach z penisem

26 maja 2025

Kierowcy autobusów w Norwegii obawiają się o życie w pracy: „Codziennie myślę o wypadku”

26 maja 2025

Kleszcze – nie tylko norweski problem

25 maja 2025

SV chce darmowych przedszkoli w Oslo: „powinny być dostępne dla wszystkich”

24 maja 2025

Matki pingwinów

23 maja 2025
Dane kontaktowe

Polsk-Norsk Forening Razem=Sammen
nr org. 923 205 039

tel. +47 966 79 750

e-mail: kontakt@razem.no

Redakcja i współpraca »

Ostatnio dodane

Adija – córka dwóch światów

19 czerwca 2025

Adija – datter av to verdener

19 czerwca 2025

Rosyjscy programiści tworzyli systemy nadzoru dla Equinor – eksperci biją na alarm

18 czerwca 2025
Współpraca

Razem Norge jest laureatem nagrody "Redakcja medium polonijnego 2025", przyznawanej przez Press Club Polska.

Facebook Instagram X (Twitter) YouTube

Informujemy, że polsko-norweskie stowarzyszenie Razem=Sammen otrzymało za pośrednictwem Stowarzyszenie "Wspólnota Polska" dofinansowanie z Ministerstwa Spraw Zagranicznych w ramach konkursu Polonia i Polacy za Granicą 2024 – Media i Struktury. Nazwa zadania publicznego: Wsparcie działalności organizacji polonijnych w krajach skandynawskich Kwota dotacji 2024: 78,587.60 PLN w 2024 r. Całkowita wartość zadania publicznego 2024: 232 704,80 PLN Data podpisania umowy: Październik 2024 r. Wsparcie w ramach projektu dotyczy m. in. dofinansowania kosztów wynajmu pomieszczeń, ubezpieczenia, wynagrodzeń pracowników, zakupu materiałów biurowych oraz innych kosztów funkcjonowania organizacji.

Ansvarlig redaktør: Katarzyna Karp | Administrasjonssjef: Sylwia Balawender
Razem Norge arbeider etter Vær Varsom-plakatens og VVP regler for god presseskikk. Alt innhold er opphavsrettslig beskyttet.

© 2025 Razem=Sammen | Made in Kristiansand

Wprowadź szukaną frazę i naciśnij Enter, aby przejść do wyników wyszukiwania. Naciśnij Esc, aby anulować.