Kategorie
    • Aktualności
    • Aktywnie
    • Cecilies språk- og kulturhjørne
      • Nivå B1/B2
      • Nivå B2/C1
      • Nivå C1
    • Covid-19
    • Dzieci
    • Kulinaria
    • Kultura
      • Felieton
      • Film
      • Literatura
      • Muzyka
    • Na czasie
    • Opinia
      • Moim okiem
    • På norsk
      • Kronikk
    • Po godzinach
    • Podróże
    • Polecane
    • Polityka
    • Polityka lokalna
    • Popularne
    • Społeczeństwo
      • Historia
      • Lokalnie
      • Ludzie
      • NAV
    • Środowisko
    • Warto przeczytać
    • Wędkarstwo
    • Wybory 2021
    • Wydarzenia
    • Zdrowie
      • Kręg po kręgu
    • Українською
    Facebook Twitter Instagram YouTube
    Facebook Instagram Twitter YouTube
    Razem Norge – polska gazeta w NorwegiiRazem Norge – polska gazeta w Norwegii
    Subskrybuj
    • Kristiansand
    • Społeczeństwo
    • Dzieci
    • Aktywnie
    • Kultura
    • På norsk
    • Українською
    Razem Norge – polska gazeta w NorwegiiRazem Norge – polska gazeta w Norwegii
    Strona główna»På norsk»Redd deg selv først
    På norsk

    Redd deg selv først

    By Justyna Jendretzka23 marca 2022Brak komentarzy3 minuty czytania
    Bilde: Amanna Avena, Unsplash.
    Udostępnij
    Facebook Twitter LinkedIn Email
    Din mental helse i krisetider

    I de siste årene har vi hatt mer enn nok å tenke på – pandemien, miljøkrise og i de siste, krigen i Ukraina. Nettaviser, nyheter og sosiale medier eksploderer av bilder, informasjon og meninger. Kjenner du at angsten kommer når du tenker på alt dette? Da burde du lese videre for å finne ut hvordan du kan takle det.

    Det er ganske naturlig for oss mennesker å være nysgjerrig og ha et ønske om å være «oppdatert» hele tiden. Samtidig er det mange som sliter med angst og stress. For å bekjempe dette, kan det være lurt ikke å sjekke nyheter så ofte som man pleier.

    Foto: Istockphoto.com

    Det er medias oppgave å være synlige og engasjere flest mulig. Titlene er alltid ment å gjøre saken større, mørkere og mer fascinerende, slik at vi klikker på lenken, deler på sosiale medier, eller kjøper avisen. Men jo flere slike titler man får se om dagen, desto større kan angsten bli.

    Mange mener at det siden 2020 føles som verden går mot sin ende. Selv om det uten tvil har skjedd mye negativt som mellom 2020 og 2022, finnes det ikke bare negative ting. Sosiale medier og medier generelt har aldri vært så raske og moderne som de siste årene. Vi klarer å få direkte beskjed om noe som skjedde på den andre siden av verden. Vi er bombardert med bilder, store svarte titler og dramatiske kommentarer. Alt dette forsterker bare følelsen/inntrykket av at alt går mot slutten. Å glemme seg litt i den stadig raskere og mer dramatiske siden av verden får mange til å se bort fra det som skjer rundt dem. Små gleder, kjærlighet og familie – alt som burde være sentralt i menneskets liv.

    De som mener at folk, spesielt de unge burde være engasjert, tar heller ikke feil i den diskusjonen. Hvis alle begynner å være passive og bare fokuserer på sitt eget beste, kan verden som vi kjenner den, bli et mye mer brutalt og ondt sted. Problemet er å finne en individuell grense – hvor mye kan du få med deg, før du føler at det er for mye? 

    Det er noen enkle ting du kan gjøre for å holde deg oppdatert, uten å slite med angst og påvirke din mental helse for mye. 

    • Slå av varslinger (spesielt såkalte «push-up varslinger» fra nyhetskanaler på mobil og PC.
    • Bestem deg for mange timer du daglig/hver dag vil bruke på nyheter. Hvis du føler at du har lyst å lese oftere eller mer enn vanlig, skriv gjerne ned hvorfor og hvordan du føler deg etter det.
    • Unngå å følge nyhetskanaler på sosiale medier. Det hjelper deg for å unngå nyheter mens du vil bruke tid på kommunikasjon med venner.
    • La den første og sisten tingen du gjør, være noe annet enn å sjekke nyheter.

    Uansett om du vil bli mer engasjert elle begrense aktiviteten din – husk å gjøre det i fred med dine egne grenser. Du må redde deg selv, før du kan prøve å redde hele verden.  

    Trenger du noen å snakke med? Ring 116 123

    Udostępnij. Facebook Twitter LinkedIn Email

    Warto przeczytać

    Strzały w centrum Kristiansand

    La oss bøye våre hoder på minnedagen for Holocaust

    NORWESKA POLICJA OSTRZEGA MIESZKAJĄCYCH W NORWEGII POLAKÓW PRZED OSZUSTWAMI

    Zostaw kometarz Anuluj komentarz

    Fredrikstad i Oslo: POLSKE FILMDAGER 2022

    Aktualności 29 września 2022

    Festiwal Polske filmdager – Polskie Dni Filmowe we Fredrikstad i Oslo – odbędzie się już…

    Nareszcie mniej ograniczeń podróżnych!

    24 września 2021

    Norwegia: zbyt dużo wypadków śmiertelnych na drogach

    2 maja 2022

    God Jul!

    21 grudnia 2022

    Uczcijmy Ukraińców gotując ich flagową potrawę narodową. Barszcz ukraiński

    10 marca 2022

    Kilkaset gospodarstw domowych w Agder bez prądu

    23 listopada 2022

    Lech Wałęsa odwiedził Arendal

    17 sierpnia 2022

    Ostra krytyka premiera Støre w sprawie cen prądu

    2 sierpnia 2022

    Norwegowie o Polsce: ich doświadczenia imigracyjne

    30 listopada 2021

    Rekordzistka Norwegii: Nie chce przyjąć drugiej dawki, nie wystartuje w Mistrzostwach Świata

    21 czerwca 2022

    Urlop i feriepenger dla osób otrzymujących zasiłek dla bezrobotnych

    7 czerwca 2021

    Tysiące osób protestowało na ulicach norweskich miast

    21 stycznia 2022

    Nowe zalecenia w sprawie kwarantanny

    6 marca 2021

    Najmniej zgonów na drogach w 2021 roku

    7 stycznia 2022

    Verdensmesteren fra Vennesla er fortsatt på

    9 grudnia 2022
    Dane kontaktowe

    Polsk-Norsk Forening Razem=Sammen

    nr org. 923 205 039

    tel. +47 966 79 750 – Katarzyna
    tel. +47 968 67 210 – Sylwia

    e-mail: kontakt@razem.no

    VIPPS: #588852

    Więcej o nas »

    Ostatnio dodane

    Strzały w centrum Kristiansand

    28 stycznia 2023

    La oss bøye våre hoder på minnedagen for Holocaust

    27 stycznia 2023

    NORWESKA POLICJA OSTRZEGA MIESZKAJĄCYCH W NORWEGII POLAKÓW PRZED OSZUSTWAMI

    27 stycznia 2023
    Najnowsze komentarze
    • Katarzyna Karp - Norweskie dzieci poniżej 10 roku życia sprzedają swoje ciała online korzystając z „języka kodów”
    • Monika - Norweskie dzieci poniżej 10 roku życia sprzedają swoje ciała online korzystając z „języka kodów”
    • Jakub - Szymon, nie Simon
    • Katarzyna Karp - Alkoholizm w Skandynawii
    Facebook Instagram Twitter YouTube

    Ansvarlig redaktør: Katarzyna Karp
    Adm. direktør: Sylwia Balawender
    Razem Norge arbeider etter Vær Varsom-plakatens og VVP regler for god presseskikk. Alt innhold er opphavsrettslig beskyttet.
    © 2023 Razem=Sammen | Made in Kristiansand

    Wprowadź szukaną frazę i naciśnij Enter, aby przejść do wyników wyszukiwania. Naciśnij Esc, aby anulować.