Активні, але сидячі. Спортивні, але приклеєні до екранів. Такий парадокс демонструє повсякденність молодих норвежців.
На перший погляд, молоді норвежці могли б бути взірцем здорового способу життя. Вони регулярно тренуються, дбають про кондицію та проводять на тренуваннях більше часу, ніж їхні однолітки в інших країнах Північної Європи. Проте, ця картина виявляється повною суперечностей.
З останнього Звіту про громадське здоров’я в країнах Північної Європи випливає, що люди віком 18–29 років у Норвегії тренуються, в середньому, до семи годин на тиждень, з помірною або високою інтенсивністю. Це найкращий результат серед Норвегії, Швеції, Фінляндії, Данії та Ісландії. Проблема полягає в тому, що ця ж вікова група одночасно є найбільш сидячою.
Чемпіони дивана та спортзалу одночасно
Майже чверть молодих норвежців не досягають мінімального рівня щоденної активності, рекомендованого ВООЗ. Це означає, що хоча вони здатні інтенсивно тренуватися, поза спортзалом ведуть надзвичайно малорухливий спосіб життя.
Гурі Брекке з лікарні Хаукеланд у розмові з TV2 зазначає, що регулярні вправи не компенсують повністю багатогодинне сидіння. Коротке тренування не нейтралізує наслідки цілого дня перед комп’ютером. Ключове значення має так звана «щоденна активність»: ходьба пішки, сходи замість ліфта, рух замість електросамоката чи авто.
«Сидіння вбиває»
Фахівці підкреслюють: молодь часто мотивована тренуватися заради вигляду та енергії, але це не захищає від наслідків тривалого сидіння. Експерти наголошують: хороша кардіореспіраторна витривалість та сила м’язів важливіші за саму масу тіла. Людина з надмірною вагою, яка регулярно тренується, може бути у кращій формі, ніж худа, але абсолютно пасивна особа.
Екрани — норвезька «спеціалізація»
Ще одна сфера, де норвежці «перемагають» у сумному рейтингу — час перед екраном. Близько половини молоді (18–29 років) користуються цифровими пристроями понад чотири години на день.
Цікаво, що з віком ситуація покращується: у групах 30–44 та 45–65 років високий екранний час стосується лише чверті населення. Ключове питання: чи витісняє екран інші сфери життя — стосунки, рух, сон та відпочинок?
Чому саме Норвегія?
На тлі сусідів, норвезька молодь вирізняється масштабами екранного часу. Одним із пояснень є високий рівень добробуту та рання цифровізація, особливо у школах. Дорослішання в середовищі, побудованому на технологіях, природно формує звички. Зараз, у відповідь на це, з’являється все більше ініціатив щодо обмеження телефонів у школах.
Північні країни рухаються в небезпечному напрямку
Автори звіту застерігають від спільної проблеми: зростання кількості людей з надмірною вагою, збільшення сидячого часу та нездорове харчування. Норвегія перебуває в середині списку за рівнем надмірної ваги — близько половини населення мають ІМТ вище норми. Гірша ситуація в Ісландії, де більшість дорослих мають зайву вагу.
Норвежці доводять: можна бути одночасно дуже активним і дуже сидячим суспільством. Справжнім викликом є не просто заохочення до тренувань, а вбудовування руху в кожне щоденне рішення.