Kategorie
    • Aktualności
    • Aktywnie
    • Cecilies språk- og kulturhjørne
      • Nivå B1/B2
      • Nivå B2/C1
      • Nivå C1
    • Covid-19
    • Dzieci
    • Kulinaria
    • Kultura
      • Felieton
      • Film
      • Literatura
      • Muzyka
    • Na czasie
    • Opinia
      • Moim okiem
    • På norsk
      • Kronikk
    • Po godzinach
    • Podróże
    • Polecane
    • Polityka
    • Polityka lokalna
    • Popularne
    • Społeczeństwo
      • Historia
      • Lokalnie
      • Ludzie
      • NAV
    • Środowisko
    • Warto przeczytać
    • Wędkarstwo
    • Wybory 2021
    • Wydarzenia
    • Zdrowie
      • Kręg po kręgu
    • Українською
    Facebook Twitter Instagram YouTube
    Facebook Instagram Twitter YouTube
    Razem Norge – polska gazeta w NorwegiiRazem Norge – polska gazeta w Norwegii
    Subskrybuj
    • Kristiansand
    • Społeczeństwo
    • Dzieci
    • Aktywnie
    • Kultura
    • På norsk
    • Українською
    Razem Norge – polska gazeta w NorwegiiRazem Norge – polska gazeta w Norwegii
    Strona główna»Warto przeczytać»Polacy w Norwegii nie mają się dobrze. I nie chodzi o stawki za pracę
    Warto przeczytać

    Polacy w Norwegii nie mają się dobrze. I nie chodzi o stawki za pracę

    By Katarzyna Karp17 lutego 20215 komentarzy6 minut czytania
    Obraz Free-Photos z Pixabay
    Zdjęcie: Pixabay
    Udostępnij
    Facebook Twitter LinkedIn Email

    Polacy w Norwegii nie mają się dobrze. I nie chodzi o stawki godzinowe za pracę, chodzi o coś ważniejszego.

    A co uważamy za szczególnie ważne? Oczywiście, zdrowie! Jak wykazały badania publikowane przez FHI (Folkehelseinstituttet), wśród Polaków żyjących w Norwegii odsetek osób z problemami w zakresie zdrowia psychicznego był dwukrotnie wyższy niż w populacji ogólnej kraju. Co więcej, nawet uchodźcy z niektórych regionów Afryki i Azji, z definicji przybywający z zagrożonych konfliktami miejsc, pod względem psychicznym mają się zdecydowanie lepiej. 

    – Emigrując znajdujemy się w trudnej sytuacji, w której jesteśmy zmuszeni stawić czoła kolejnym wyzwaniom, jak zawieranie kontaktów, przyswajanie języka, zapoznawanie się z obcą kulturą, czy nowym systemem społecznym, z jego prawami i regułami – mówi psycholog, Karolina Dorna, pracująca w DPS Strømme w Kristiansand. – To niektóre z czynników mogących wywoływać u nas uczucie stresu, prowadzącego niekiedy do obniżenia koncentracji czy umiejętności podejmowania decyzji. Narastające poczucie bezradności może z kolei prowadzić do izolacji i jeszcze większego poczucia samotności. 

    – Narastające poczucie bezradności może z kolei prowadzić do izolacji – mówi psycholog Karolina Dorna. Zdjecie: Unsplash

    Niestety, wśród wielu z naszych rodaków nadal pokutuje przekonanie, że wizyta u psychologa jest sprawą wstydliwą i przebywając na emigracji zwlekają z szukaniem pomocy u specjalisty, mimo że cierpią.

    Uchodźcy z Erytrei czy Somalii wspierają się wzajemnie, bo nauczeni są działania we wspólnocie, Polakom często brak takich grup wsparcia. 

    – Mam wrażenie, że kulturowo jesteśmy nauczeni milczeć na temat własnych uczuć, emocjonalne trudności trzymamy dla siebie, a porażki uważamy za temat wstydliwy, dlatego nie mówimy, gdy coś nam się nie udaje. Cenę tego milczenia ponosimy nie tylko my sami, ale również nasi najbliżsi, przyjaciele i znajomi. Naturalnie, ma to także negatywny wpływ na nasze zdrowie fizyczne. Powinniśmy pamiętać, że jako dorośli i rodzice stanowimy wzór do naśladowania dla dzieci. Sposób, w jaki my radzimy sobie z emocjami, ma ogromny wpływ na to, jak one będą sobie radziły z przeżywanymi emocjami w przyszłości.

    Dlatego tak ważne jest, abyśmy zaczęli mówić o naszych emocjach. Wtedy będziemy mogli wspierać się wzajemnie w trudnych sytuacjach życiowych. Warto jest organizować wspólne wydarzenia i tworzyć grupy wsparcia. Często dzieje się również tak, że przełamując barierę językową, odzyskujemy poczucie kontroli i łatwiej jest nam zadbać o siebie, a tym samym poczucie bezradności i lęku stopniowo zanika. I pamiętajmy, że zanim zbudujemy w sobie gotowość niesienia pomocy innym, potrzebujemy nauczyć się być dobrymi dla samych siebie. Bo tak, jak traktujemy własne uczucia, tak też będziemy odnosić się do uczuć otaczających nas ludzi – dodaje Karolina Dorna. 

    – Często po prostu nie wiemy, gdzie udać się po pomoc – mówi psycholog. Zdjęcie: Unsplash

    Również nieznajomość systemu norweskiej służby zdrowia hamuje wielu naszych rodaków. 

    – Często po prostu nie wiemy, gdzie udać się po pomoc – mówi psycholog. – Trzeba pamiętać, że pierwszym etapem (førstelinjetjeneste, usługa pierwszej linii) jest nasz lekarz (fastlege), który pomoże ocenić sytuację. Jeśli uzna za wskazane, skontaktuje się ze świadczącymi usługę drugiej linii (andrelinjetjeneste), w tym przypadku – ośrodkiem zdrowia psychicznego. Tam, raz w tygodniu, fachowcy analizują poszczególne przypadki, decydując, który z pacjentów potrzebuje specjalistycznej pomocy psychologa lub psychiatry. Lekarz może też skierować na rozmowy z psychologiem w Rask psykisk hjelp. 

    Jednocześnie dla wszystkich jest dostępna doraźna pomoc pod dyżurnymi telefonami, skierowana do osób w różnych grupach wiekowych. Rozmowa może być prowadzona po norwesku lub angielsku (lista numerów podana jest pod artykułem). Inną drogą do otrzymania pomocy jest konsultacja z polskim psychologiem online.

    Jak potwierdzają badania prowadzone przez socjolożkę, dr Elżbietę Czapkę, której działalność w Norwegii związana jest z instytutem NAKMI (Norwegian Center for Migration and Minority Health), spora grupa Polaków pracujących w Norwegii nie darzy zaufaniem norweskich lekarzy. Kolejny problem to bariera językowa. Coraz więcej imigrantów jest tego świadoma, ale warto podkreślić, że pomoc tłumacza należy się każdemu, kto jej potrzebuje. Lekarz ma obowiązek zrozumieć pacjenta. 

    – Niestety, dysponujemy bardzo ograniczoną wiedzą, jeśli chodzi o zdrowie psychiczne Polaków w Norwegii – twierdzi dr Elżbieta Czapka. – Ale wiemy, że Polacy, zwłaszcza mężczyźni, bardzo rzadko korzystają z pomocy psychologa lub psychiatry. W naszej kulturze problemy w zakresie zdrowia psychicznego to temat tabu. Należy zauważyć, że według danych 20-30% Polaków cierpi z powodu problemów psychicznych. Uważam, że należy regularnie monitorować zdrowie polskich migrantów we wszystkich jego wymiarach. Mam tu na myśli wymiar fizyczny, psychiczny i społeczny. Potrzebne są bardziej dogłębne badania. I niestety, pandemia może pogłębić problemy psychiczne migrantów. Wiele osób straciło pracę lub przebywa na permitteringu. Znacznie ograniczone są możliwości wyjazdów do Polski. Przyszłość jawi się jako bardzo nieprzewidywalna. To wszystko może sprzyjać pojawianiu się problemów zdrowia psychicznego i pogłębiać te już istniejące. Ale pamiętajmy, największy wpływ na zdrowie mamy my sami. Polacy na emigracji powinni zatroszczyć się o swoje zdrowie psychiczne, na ile jest to możliwe. Warto wypracować strategie radzenia sobie ze stresem. Może być to przykładowo aktywność na świeżym w powietrzu. Norwegia tak wiele oferuje w tym zakresie. Ważne jest posiadanie wsparcia społecznego w postaci rodziny, przyjaciół, sąsiadów. Chciałam także uczulić wszystkich na problem nadmiernego spożywania alkoholu, który jest bardzo szkodliwym i nieefektywnym sposobem radzenia sobie ze stresem.  

    Warto wypracować strategie radzenia sobie ze stresem. Może być to przykładowo aktywność na świeżym w powietrzu. Zdjęcie: Unsplash

    By polepszyć sytuację po pierwsze trzeba zapewnić imigrantom dostęp do informacji na temat zdrowia psychicznego i możliwych form pomocy w razie pojawienia się problemów. Po drugie, migranci powinni mieć dostęp do darmowych bądź częściowo finansowanych kursów języka norweskiego – uważa dr Czapka. – Kursy językowe są dość kosztowne i wielu osób na nie nie stać. Tymczasem, znajomość języka jest najważniejszym czynnikiem warunkującym udaną integrację. 

    * * *

    Jeżeli od dłuższego czasu borykasz się z którymś z poniższych problemów:

    • masz zaburzenia koncentracji lub snu, 
    • odczuwasz stres i myślisz jedynie  o problemach, często odczuwasz frustrację, przez co stajesz się kłótliwy/-a, 
    • notorycznie bywasz smutny/-a, 
    • masz problemy z motywacją lub trudno jest ci coś zaplanować, 
    • masz ciągłe poczucie winy, 
    • masz problemy z apetytem
    • odczuwasz strach przed wejściem do sklepu czy autobusu, 

    powinieneś niezwłocznie zgłosić się do swojego lekarza, korzystając z pomocy tłumacza, jeśli to konieczne. Szybka reakcja zwiększa prawdopodobieństwo powrotu do zdrowia.

    Lista kontaktowa pomocy doraźnej:

    Rask psykisk helsehjelp (szybka pomoc psychiatryczna), tel. 909 62 096 poniedziałek-czwartek, w godz. 10.00-14.00 (możliwość zamówienia tłumacza). Adres: Kjøita park 17.

    Ungteam (dla osób w wieku od 16 do 25 lat), tel. 947 90 627, codziennie od 8.30 do 15.30. Adres: Tollbodgata 22.

    City changers (dla osób w wieku 13 do 24 lat), należy wysłać sms z hasłem “prat” pod numer 2474, rozmowa jest darmowa i anonimowa.

    Hasjavvenning (dla osób do 30 roku życia, uzależnionych od konopii) Madalene Skårdal, tel. 906 02 964.

    ROS dla osób z zaburzeniami odżywiania, tel. 948 17 818.

    Możesz też skontaktować się ze stowarzyszeniem Razem=Sammen: forening@razemsammen.no

    Polacy w Norwegii Raport FHI zdrowie zdrowie psychiczne
    Udostępnij. Facebook Twitter LinkedIn Email

    Warto przeczytać

    Norwegowie aresztowani za przemyt 82 kilogramów kokainy

    Gwałtowny skok cen żywności od 1 lutego

    Zakaz wjazdu „elektrykami” na prom

    5 komentarzy

    1. Kriss on 28 kwietnia 2021 22:41

      Mysle ze czas na powrot do polski a nie ciagle narzekanie. Bo do kad sie dalo wycisnac soki z Norwegi to bylo dobrze, ale jak juz trzeba DAC cos od siebie to Norwegia juz zla….

      Odpowiedz
    2. Do Krisa on 1 maja 2021 15:37

      Masz racje. Dopoki dawali wszyscy czuli sie dobrze . Teraz ciagle narzekanie. Czujecie sie zle wyjedzcie!!! Najgorsze ze co drugi rodak w rozmowie mowi ze mial w Pl dobre zycie dom,auto … prace w biurze? a tu sprzata albo uklada kafle. No prosze was. I te ciagle narzekanie.

      Odpowiedz
    3. S. on 15 maja 2021 10:44

      Ja miałem dobre życie w Polsce, a tu mam jeszcze lepsze i nie o pieniądze tu chodzi, bo tu i tam mi ich nie brakowało. Tam i tu pracuję w swoim zawodzie. Nie mierz więc wszystkich swoją miarą, bo są tacy, którzy nie przyjechali tu dla pieniędzy.

      Odpowiedz
    4. Aleksander on 10 sierpnia 2022 08:30

      Jedyny stres jakiego w Norwegii doznawałem, był związany z problemem równouprawnienia. A dokładnie z powodu segregacji społecznej. Jako tzw dnumerowiec, miałem problem np z kupnem biletu przez internet bo bank (DNB) nie chciał wydać karty która można było płacić w aplikacjach. Problem z dostępem do pomocy medycznej itd.
      Z powodu stosowania przez Norwegów tej segregacji, zrezygnowałem z pracy w tym kraju.

      Odpowiedz

    Zostaw kometarz Anuluj komentarz

    Prasowanie, czyli na co komu gazeta

    Felieton 17 lutego 2021

    Podobno jej nazwa pochodzi od słowa „gazzetta”, czyli drobnych monet, którymi to w XVII-wiecznych Włoszech…

    Kleszcze

    5 czerwca 2021

    Szpital w Kristiansand spodziewa się większej liczby hospitalizacji

    22 listopada 2021

    Wakacyjne inspiracje: Danskebåten

    13 czerwca 2022

    Na hulajnodze hulaj ostrożnie. Zmiany w przepisach

    25 maja 2022

    Rosja zaostrza kurs

    18 lutego 2022

    Król Harald trafił do szpitala

    4 sierpnia 2022

    Zbyt łatwowierni rodzice

    30 czerwca 2021

    Zniesienie kwarantanny dla podróżnych z Polski i ułatwienia wjazdowe dla bliskich

    18 czerwca 2021

    Wojskowe helikoptery nad wschodnią Norwegią

    30 sierpnia 2022

    Sara James. 14-letnia Polka zachwyciła Amerykę

    22 lipca 2022

    Szczepienie dzieci

    26 maja 2021

    Zapowiadają szczepienia dzieci

    25 kwietnia 2021

    Tid for lunsj 

    30 marca 2022

    Цивільна оборона випробовує сигнал повітряної тривоги в Норвегії 11 січня

    11 stycznia 2023
    Dane kontaktowe

    Polsk-Norsk Forening Razem=Sammen

    nr org. 923 205 039

    tel. +47 966 79 750 – Katarzyna
    tel. +47 968 67 210 – Sylwia

    e-mail: kontakt@razem.no

    VIPPS: #588852

    Więcej o nas »

    Ostatnio dodane

    Do Danii tylko z Kristiansand

    4 lutego 2023

    E16 zamknięta w obu kierunkach, kładka dla pieszych blokuje przejazd

    3 lutego 2023

    TOP 10 imion najchętniej nadawanych dzieciom w Norwegii i Polsce w 2022 roku

    3 lutego 2023
    Najnowsze komentarze
    • Martyna - Norweski Urząd Statystyczny chce widzieć każdy Twój paragon
    • ewa - Taras Boroweć ps. „Bulba”, przeciwnik Bandery i Rzezi Wołyńskiej
    • Katarzyna Karp - Norweskie dzieci poniżej 10 roku życia sprzedają swoje ciała online korzystając z „języka kodów”
    • Monika - Norweskie dzieci poniżej 10 roku życia sprzedają swoje ciała online korzystając z „języka kodów”
    Facebook Instagram Twitter YouTube

    Ansvarlig redaktør: Katarzyna Karp
    Adm. direktør: Sylwia Balawender
    Razem Norge arbeider etter Vær Varsom-plakatens og VVP regler for god presseskikk. Alt innhold er opphavsrettslig beskyttet.
    © 2023 Razem=Sammen | Made in Kristiansand

    Wprowadź szukaną frazę i naciśnij Enter, aby przejść do wyników wyszukiwania. Naciśnij Esc, aby anulować.